Stärk dig själv!
Du duger som du är, oavsett hur du eller ditt liv ser ut.
Stärk dig själv och stoppa självkritik.

Var positiv!
Fokusera på möjligheter, istället för på brister och fel.
Stärk det som är bra med dig och ditt liv.
Det som verkar hemskt kan i slutändan visa sig vara bra.
Du vet ändå ingenting om framtiden.

Var tacksam!
Se till det som är bra i livet, när du drabbas av motgångar.
När du tränar dig att se det goda i livet, ökar du din lycka.

Släpp kontrollen!
Acceptera att du inte alltid kan styra hur du själv, andra eller livet ska vara.
Livet blir inte alltid som du vill. Du kan välja om du tycker det är hemskt eller spännande.

Styr dina tankar!
Ta kontroll över negativa tankar. Så fort din hjärna går igång i missnöje, kritik och gnäll
- lär dig uppmärksamma det och stoppa det.

Kompromissa!
Träna dig i att vara nöjd med kompromisser och mindre bra lösningar.
En halvbra lösning är bättre än ingen lösning alls.

Ge upp!
Vi har en tendens att kämpa emot, även när vi faktiskt inte kan förändra.
Slappna av, sluta kämpa och ge upp, så kan du lättare gilla livet som det är.

Släpp höga ideal!
Sluta värdera saker i bra eller dåligt, fult eller snyggt.
Släpp dina föreställningar om hur livet borde vara
- så kan du lättare njuta av det som faktiskt är.